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来自整形美容科医生的抗衰保养建议

发布时间:2020-09-20   来源:广东省妇幼保健院  

女性皮肤的衰老是一个缓慢的过程。女性每七年面临一次生理变化,二十八岁开始初期的衰老。到了三十五岁看得出老化,四十二岁开始正式衰老,四十九岁是更年期。

庆幸的是,现代女性是可以通过日常保养和医学美容的手段,是可以把时钟拨慢,让年龄成为女性的资本而不是负债。

1、防晒远比你知道的重要

关于人衰老的学说有三百多种,比如基因老化、内分泌系统失调、环境因素、代谢速度、应激能力、生活方式等。但衰老主要的因素有三方面:环境、日晒、身体机能。

人的身体机能方面的原因,主要是由基因控制的细胞新陈代谢衰退导致的皮肤自然老化。外在大原因是光老化。紫外线在渗入皮肤后,会破坏皮肤弹性纤维,刺激黑色素细胞增加分泌。皮肤干燥松弛、色斑,加速衰老因外界环境因素导致的皮肤老化。 

只要细心地观察一下,就会发现很多人都是身上的皮肤仍然年轻靓丽,而面部却往往出现了松弛老化。为什么?这说明面部的改变并不是真正意义上的老化,而是光老化。 

光老化是皮肤外在老化主要的形式,而紫外线辐射,是导致皮肤光老化的主要原因。光老化的损害多大?面部容易出现很多的问题,诸如色素异常(蓝博娱乐、日光性黑子等)、皮肤松弛、细小皱纹、面部红血丝、毛孔扩大、皮肤颜色晦暗等。

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如何减少光老化对我们的损伤?给大家以下日常的建议:

1、尽量减少日晒、限制紫外线照射的时间;

2、涂抹防晒霜。

要选择可以防止UVA和UVB两种紫外线的防晒霜。因为UVA会伤害皮肤的真皮层,让皮肤衰老。而UVB会伤害皮肤表皮,灼伤皮肤。

出门半小时前涂抹,每隔两个小时要再涂抹一次。要足量涂抹,绝不能仅仅涂抹脸部。发际、耳朵、鼻尖、颈后、侧腰、大腿外侧、膝盖,脚背是经常容易被疏漏或防晒霜容易蹭落的部位,涂抹时要注意。而前胸后背一旦收到暴晒,往往会生成明显的晒斑,需要格外注意。

3、服用抗氧化剂,这是防止皮肤光老化损伤的有效方法。

常用的抗氧化剂有维生素E、维生素C、β-胡萝卜素等。

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2、饮食抗衰是基础的工作    

抗衰食物有几条基本的原则:

1)、 多吃有抗氧化功效的蔬菜和水果。比如西蓝花、西红柿、富含有欧米伽3脂肪酸的三文鱼。这些都是对皮肤非常好的食物。

2)、 避免吃含糖的食物。 糖不但让人发胖,也会加速皮肤衰老 。一旦糖分子依附到胶原蛋白,胶原蛋白会更加脆弱,更易破碎,皮肤会加速衰老。

3)、 上班族可以食用一些抗氧化类的保健品。另外,多喝绿茶、红酒,能够抗氧化缓解衰老。

4)、 特别提醒喜欢咖啡因、苏打和酒精饮料的人,它们会使你的皮肤变干燥,随着时间的流逝,你会看上去比较显老。吸烟也会加速皮肤老化过程。

赵雅芝曾经对媒体透露过她的饮食习惯,早餐会喝一杯水果汁,每天都不一样;中午会选择清淡的食物;下午茶很重要;晚上也会吃正餐,餐桌一定要有汤,汤的种类按照季节的材料来。喜欢吃米饭和面食。每餐就吃七分饱,且吃得非常平均。她的经验值得借鉴。

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我们都知道胶原蛋白能让皮肤保持年轻状态。那么,在皮肤表层涂抹含有胶原蛋白的化妆品,或者直接吃含有胶原蛋白的猪脚或者口服胶原蛋白,可以给皮肤补充胶原蛋白么?我的答案是,效果微乎其微。

因为外用的胶原蛋白分子很大,根本进不到真皮层。而吃进去的胶原蛋白,一吃到我们的消化道以后,就会被分解成氨基酸,而这些氨基酸能不能合成胶原蛋白,还是要由生长因子来决定。因此,只要给皮肤足够的完全蛋白质,也就是吃足够的牛奶和鸡蛋(能够提供身体生长的蛋白质),就足够了。

3、物理治疗

近年来,物理治疗技术很受欢迎,主要是因为其治疗效果显著且没有手术瘢痕,恢复期短,一般不影响日常工作和生活。主要包括:光子嫩肤、调Q激光、像束激光(点阵激光)、射频技术等。这些治疗可以祛除色斑;可以拉紧皮下深层组织和收紧皮肤,达到使松弛下垂的面部重新提升的效果;可以促进皮肤胶原组织生成,从而改善皮肤的质地、光泽度,使皮肤变的更加细腻、光滑。物理治疗常常结合注射美容及手术治疗,效果更加明显。 

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