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当身体出现这5种征兆时,说明你该好好休息了

发布时间:2020-09-30   来源:山西省中医院  

  现代社会节奏太快了,压力太大了,有时候很多人根本来不及想象的生命的意义和人生的期盼,让很多年轻朋友都感到精疲力竭。尤其是白领人群,这类人群是患病的主要群体,每天熬夜、加班已经是生活的常态了。总是被压得喘不过气来,长时间的连轴转也让身体和心理都变得疲惫。每天工作都在忙忙碌碌的白领,加班熬夜已经是一种常态化了,长时间连轴的工作让我们的大脑十分的疲惫。身上出现这五个迹象,说明你压力过大

  1、眼皮一直跳

  “眼皮跳”是眼皮肌肉的抽动,即眼皮肌肉的痉挛,有时只局限于上眼皮或下眼皮,有时会上下眼皮同时抽动,重者波及面部肌肉及口角的肌肉。面部及眼皮的肌肉运动是受面神经支配的,当面神经受刺激时,即会引起其支配肌肉的抽动。如只影响支配眼皮的分支,则只出现眼皮跳,所以眼皮跳不是祸患将至的先兆,而是面神经的不正常活动引起。眼睛疲劳或紧张也会导致眼皮跳,一般眼皮跳是神经的问题,不必过分担心,闭上眼睛休息一下,症状就会消退。

  2、总是记不住事

  长期的压力确实会导致记忆问题。幸运的是,一旦身上和心理上的压力消失,你的大脑就会逐渐恢复到原来的水平。专家说,锻炼能让人们快速思考,散步、爬楼梯和跳舞可以。因此,在平时的生活中,年轻白领们应该多出门锻炼身体,做到劳逸结合。

  3、频繁长青春痘

  很大一部分人由于学习或者工作压力太大,在嘴边或者脸颊上会不规则的冒出痘痘,而且总是反复发作不容易治愈。想要痘痘赶紧离开我们,必须要找到病因,还要学会调节自己的心情。养成早睡早起的生活习惯,当然,如果说痘痘非常的严重影响到日常生活,好及时就医治疗。

  4、总是感觉脖子疼

  压力会影响骨骼肌系统,导致肌肉酸痛,收缩或痉挛。在这种情况下,你可以尝试510次深呼吸,轻轻按摩身体各部位的肌肉紧张的部位,如果脖子部位的肌肉中招,可试着轻轻转动颈部。

  5、咬指甲

  这种情况是应激引起的一种心理自我保护行为。通过咬指甲来满足“口渴”,让人转移注意力。工作时,也可以采用一些特殊的减压方法,例如接客户电话时,手拿弹性球,接电话时,同时揉捏挤压。当你的压力过大时,身体会有以上几种征兆,这其实是提醒你自己要时刻关注身体状况。

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