您好,欢迎来到问大夫!
当前位置 : 蓝博娱乐> 健康资讯>老人养生 >免疫力是好的医生,如何补充营养提高免疫力?

免疫力是好的医生,如何补充营养提高免疫力?

发布时间:2020-09-30   来源:广州中医药大学附属深圳医院  

  锌是人体必需的微量元素之一,在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中是必不可少的物质。根据锌在DNA合成中的作用,蓝博娱乐时导致免疫细胞增殖减少,胸腺活力降低,导致免疫功能降低。

  1、缺锌的表现

  食欲减退:挑食、厌食、拒食,食量减少;异食癖。比如:咬指甲、啃玩具等;生长发育缓慢,身高体重比同龄组的低;免疫力低下,经常感冒发烧,反复呼吸道感染如;指甲出现白斑,舌头表面有不规则的红白相间图;多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差;视力下降,容易导致夜视困难、近视、远视散光等;出现外伤时,伤口不容易愈合;易患皮炎、顽固性湿疹;青春期性发育迟缓,如:男性生殖器睾丸与阴茎过小;女性乳房发育及月经来潮晚;口腔溃疡反复发作。

  2、那么如何科学补锌?

  食补;预防锌缺乏,首先需要坚持均衡膳食,动物性食物和植物性食物合理搭配,避免偏食,进食一些锌含量较丰富的红肉(牛肉、瘦猪肉、肝脏等) 、部分海产品(如牡蛎,但不宜大量食用) 、鱼类、禽类等。补锌剂:除了膳食补锌外,补锌剂是目前便捷的补锌方式。

  3、锌那么重要,是不是越多越好呢?

  我们要合理补锌!高剂量锌会产生急性毒性,可能对免疫系统、铁、铜和胆固醇的状态产生不良影响,可致恶心、呕吐、食欲降低、腹泻头痛贫血、神经系统病变和脂代谢异常。因此,不要盲目补锌,切勿超剂量服用,要根据医生嘱托或药师说明服用。

【申明:本网站所有注明“来源:问大夫”或“wendaifu.com”的文字、图片和音视频资料,版权均属于问大夫网站所有。非经授权,任何媒体、网 站或个人不得转载,否则将追究法律责任。取得书面授权转载时,须注明“来源:问大夫”。其它来源的文章系转载文章,本网所有转载文章系出于传递更多信息之目的,转载内容不代表本站立场。不希望被转载的媒体或个人可与我们联系,我们将立即进行删除处理,请发邮件至kefu@wendaifu.org,我们将会定期收集意见并促进解决。】

网站地图 博天堂 巨星娱乐 必威
申博99sunbet 申博官方网址 澳门银河网上赌场登入 手机线上娱乐平台
网上赌博游戏网址 金沙现金网 凯撒皇宫网上赌登入 爱彩网官网直营网
天天大赢家 bet36 纽约国际 拉菲娱乐
黄金城 777娱乐 乐橙娱乐 久赢国际
8SJZS.COM 598sj.com 166TGP.COM 9999XSB.COM 188TGP.COM
8AKSS.COM 8877DZ.COM 44sbmsc.com XSB595.COM 838XTD.COM
8JHS.COM bq138.com DC295.COM 8NGS.COM 155DC.COM
23jbs.com DC238.COM 758DC.COM 66sbib.com 787sunbet.com