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善用这四个穴位,防病强身,有助长寿

发布时间:2020-10-02   来源:云南省中医药管理局  

  人体是大的药库,穴位是天然的药物,很多疾病可以通过穴位治疗收到很好的效果。在每次穴位治疗中,基本上都会有这4个穴位的身影。这4个穴位几乎涵盖全身所有疾病,治疗范围很广,在《四总穴歌》里也记载:肚腹三里留,腰背委中求,头项寻列缺,面口合谷收。这个口诀深入浅出地概括了足三里、委中、列缺、合谷4穴位的功能与主治项目:从头面到颈项,从要背到肚腹,几乎涵盖全身。如何利用好这几个穴位来防病健身呢?一起来学一学。

  1、足三里

  调气血、通经活络

  定位:小腿前外侧,膝盖外侧的凹陷(外膝眼)处向下三寸(大约是四横指),在胫骨外侧一横指处。

  《四总穴歌》说“肚腹三里留”,胃经属于多气多血的经脉,足三里为其“合穴”,气血汇聚于此,气血旺盛。

  凡脾胃失调等消化系统的疾病,具有扶正培元,健脾和胃,调理阴阳,通经活络的作用。通过按摩足三里都会起到十分显著的效果。

  注意:胃酸多,易反胃蓝博娱乐的人慎用足三里穴,可能加重病情。

  2、委中穴

  舒筋通络、活血止痛

  定位:腘窝横纹中点,当股二头肌腱与半腱肌腱的中间。

  “腰背委中求”指凡腰背病症都可取委中治疗,委中为足太阳膀胱经的合穴,足太阳在表层下行,足少阴在里层上行,肾经经气与膀胱经经气在此交汇,虚实腰痛均可选此穴。

  该穴具有舒筋通络、散淤活血、止痛作用。如果老人患有腰背疼痛、膝关节活动障碍方面的疾病,把该穴位配合足三里一起按摩,效果好。

  3、合谷穴

  处理一切面部疾患

  定位:手背,第一、二掌骨间,当第二掌骨桡侧的中点处。

  《四总穴歌》中“面口合谷收”,合谷穴具有统治面口五官一切疾患的功能。

  合谷穴能提高机体免疫力,有清热、宣发阳气、扶助正气的作用,是止痛的穴,尤其是对付头痛、牙痛,只要揉此穴即可减轻疼痛。

  用右手使劲地揉左手的合谷穴,接着换手,使用左手使劲地揉右手的合谷穴。

  4、列缺穴

  缓解颈项疼痛

  定位:在腕横纹上1.5寸,肱桡肌与拇长展肌腱之间。

  怎么找:两手虎口交叉,一手食指安在另一手桡骨茎突上,食指所在压处是穴。

  《四总穴歌》说:“头项取列缺”,列缺穴为手太阴肺经的络穴,又是八脉交会穴,通于奇经八脉的任脉。

  肺经本经之气得过阳明而上达头脑,按摩列缺穴,不仅善疗偏头患,而且能疏通颈项部经络气血,可迅速缓解颈项疼痛和感冒不适症状。

  这四个穴位掌控着全身的健康,每天对照着揉一揉,防病强身,有助长寿。这么重要的穴位快告诉朋友们也按一按!

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