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一梨润三秋,这样吃梨,整个秋天不咳不喘!

发布时间:2020-10-03   来源:云南中医药管理局  

  秋天上市的水果有很多,如果论养生的价值,秋梨是排在前列的。梨被古人推崇为“百果之宗”,在营养专家的眼中,它还是“天然矿泉水”,尤其适合秋天食用。秋季吃梨好处多

  1、清热润燥

  梨性凉多汁,在秋季气候干燥时,人们经常会感到皮肤瘙痒、口鼻干燥,此时吃些梨可以有效缓解。

  2、降低蓝博娱乐几率

  秋天昼夜温差大,容易发生感冒,吃梨有助于预防感冒的发生。有研究发现,多吃梨的人感冒几率远比不吃或少吃梨的人低得多,因此也有科学家和医师把梨称为“的健康水果”或“全科医生”。

  3、润肺止咳

  秋季气候干燥容易伤津,引起燥咳。秋梨味甘酸而平,有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用,因此对喉咙干燥、瘙痒、疼痛、音哑、痰稠等症均有良效。

  4、护心降压

  梨中含有丰富的B族维生素,能保护心脏,减轻疲劳,增强心肌活力,同时还有辅助降压的功效。患高血压心脏病肝炎肝硬化的病人,经常吃梨大有益处。

  5、通便减肥

  梨中富含的膳食纤维,有助于刺激肠道蠕动,使积存在体内的有害物质大量排出,降低人体内胆固醇的吸收量,有通便、减脂的功效。

  6、预防骨质疏松

  高胆固醇是导致骨质疏松的原因之一。梨籽中含有的木质素,是一种不可溶纤维,它能在肠道中溶解,形成类似胶质的薄膜,与胆固醇发生结合并将其排出体外,而且,梨籽中含有的硼元素还有助于预防妇女骨质疏松症" 骨质疏松症。

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